寝る前のメールチェックは
眠りに入る時には、神経が休んだ状態がいいのです。
しかし、どうしても気になって、寝る前にメール確認などしてしまう。
そうすると、エスプレッソ2杯飲んだ状態になるそうです。
エスプレッソ2杯は、当然神経も高ぶってきます。
その後すぐに布団に入って眠ろうと思っても眠れないのです。
眠れないと眠ろうとする行為だけで次はイライラ感が募ってきます。
～～～もう眠れない！
そんな夜が続くと眠れないと思うだけで眠れなくなります。
どんどん悪循環に陥ってしまいます。
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