睡眠時間はどのくらい
人はどのくらい寝たらいいのでしょうか？
人の睡眠時間には、個人差があります。
大食いの人も小食の人もいるように一概には決められません。
ナポレオンは3時間しか眠らなくてもよかったし、
ノーベル賞の小柴先生は11時間寝ているのだそうです。
寝ながら数式を解いていたのかもしれません。
短い睡眠時間でもいい人もいますし、
8時間以上眠らないと目覚めないという人もいます。
また、おじいちゃんやおばあちゃんは、
朝早く目が覚めている人が多く見られます。
加齢と共に眠りも浅くなるようです。
自分にあった睡眠時間はどのくらいかを把握して、
毎日同じ時間に就寝して、
同じ時間に元気よく目覚めるようにしましょう。
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