眠りの体内時計
夜、暗くなったら眠る。
こんなこと、普通のことだと思ってました。
現代社会は、仕事の就労時間が長くなっています。
そして、通勤時間も加わります。
その日のうちに、帰宅が出来ない人も多くなっています。
帰宅してから、
深夜になってからがテレビが面白い...
ネットをやりだしたらとまりません...
どうしても就寝時間がずれこんできてしまいます。
そのような状態が続くとどうなるのでしょうか？
身体の中の体内時計が狂ってきます。
そうすると身体が時差ボケ状態になってしまいます。
そういう状態が続くと、眠れない不眠症になります。
睡眠をとって健康生活が送れるようにしましょう。
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