ノンレム睡眠は身体のメンテナンス
ノンレム睡眠中には、昼間働き続けた脳がクールダウンします。
その時に、成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが分泌され、成長を促すのです。
それと同時に、新陳代謝を活発にするので
肌や髪の新陳代謝も行われるのです。
更に疲労を回復させます。
体調を崩して風邪をひいたりする時も眠くなりませんか。
眠ることで、免疫力を高めて回復を早くするのです。
ですから、体調が悪いときなどは、睡眠をとることが大事です。
ノンレム睡眠は身体のメンテナンスをしているのです。
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ノンレム 睡眠 身体 メンテナンス
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