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眠る力
人間は、身体の中に眠る力を持っています。
それをコントロールしているのが、体内時計です。
朝に目覚め
夜になると眠くなる...
日中は、元気よく活動しています。
午後2時くらいには眠気を催します。
昼寝などは、体内時計に呼応しているのです。
自然なリズムが正常に働いていると、快眠できているということです。
しかしその体内時計がずれてくると
不眠症状が出てきてしまいます。
ずれてしまった体内時計を調整して
誰でも持っている、眠る力を発揮させましょう。
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