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体内時計のリズム

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体内時計のリズムをととのえるために
人間は本来、朝太陽が昇ったら活動を開始して
夜、太陽が沈んだら、眠りに入るという
自然なリズムが体内時計として誰でも持っています。
この体内時計のリズムが、継続していけば快眠力もあります。

しかし、その体内時計のリズムが乱れてしまうと
快眠が得られず、不眠の症状があらわれてきます。
先ず、快眠の力を取り戻すためには
ちょっとずれてしまった、
体内時計の調正することが必要です。





人間のもつ、25時間の体内時計を調整することで
快眠力を高めていきましょう。


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